- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
Zdrowie z APZA
Antystres Energia
Trening łączący podstawowe kroki fitness z ćwiczeniami dynamicznymi, w tym technikami mobilizacji i stretchingu. Zajęcia opierają się na układach ćwiczeń o wzrastającej intensywności i rosnącym poziomie trudności. Jest to trening cardio (tlenowy), skierowany przede wszystkim do osób, które chcą rozładować napięcie za pomocą różnorodnych i energicznych sekwencji ruchu.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowie i odporność, sprawność fizyczna, sylwetka damska, sylwetka męska